Löpprogram: Lidingöloppet

Detta är ett 8 veckors träningsprogram som vi tagit fram för dig som ska springa Lidingöloppet eller vill följa ett strukturerat upplägg för att ta löpningen till nästa nivå.

Under 8 veckor guidar vi dig genom allt du behöver, med fyra pass i veckan.

Det här täcker programmet:

• 8 veckors upplägg, vecka för vecka så du alltid vet vad som gäller

• Fyra pass i veckan: kvalitet, intervall, distans, återhämtning och styrka

• Vi går igenom periodisering som förklarar hur du lägger upp träningen för bäst resultat över tid

• Banprofil + pacingguide för dig som siktar på sub-3

• Lidingöhacks – ärliga tips från våra ambassadörer

Snart släpper vi datums för gemensamma pass inför loppet så håll utkik - tills dess, ladda ner och dra på löpskorna så ses vi i spåret!